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秋风微凉安利一波抗感冒食品

2019-10-18 19:56:41 | 来源: 电商

秋季一到,随着气温下落,各种病痛袭来,最常见的就是感冒了。除了多穿一些衣服,让身体保持温暖以外,从平常食物中我们可以获得一些抵抗感冒病毒的良方。

秋风微凉安利一波抗感冒食品

彩椒的维生素C含量高,而且含丰富的胡萝卜素,之前一直在想,彩椒蒸了肯定不好吃,结果大大出乎我的意料,根本就不是我想的那样澹然无味,非常好吃的,而且一点不辣。

肉末彩椒杯

做法:

1、茭白切成薄片,生姜、小葱葱白切成末,小葱葱叶切成葱花

2、锅里水烧到滚开,放入茭白焯水

3、将焯好水的茭白立即过凉水,这样是为了减少茭白的营养损失

4、将处理好的茭白剁成细细的末

5、瘦肉剁成末。

6、肉末、交白末放一起,打入鸡蛋,加入黑胡椒粉、葱姜末、生抽、盐

7、朝同一个方向搅拌顺滑,然后加入少许玉米淀粉和适当香油,继续朝一个方向拌一拌。

8、装入彩椒杯里。

9、锅里水烧开后,放入肉末彩椒杯蒸熟便可,中途用牙签插孔,不然不容易熟。

10、将蒸的汤汁倒入锅里再次烧开,加入适量生抽和少许蚝油、香油搅拌均匀,然后加入一丁点水淀粉搅拌均匀

11、将汤汁浇到肉末彩椒杯上,撒上葱花,成品就做好了

秋风微凉安利一波抗感冒食品

奶酪当中的益生菌,能够帮助我们提高消化能力,增进肠道蠕动。而且有助于下降上呼吸道感染,减少流感发病率。保持健康的肠道是活力每一天的重要环节。并且,奶制品中富含的维生素D不仅有益骨骼健康,预防心脏病,还有助提高免疫力。

南瓜奶酪焖饭

做法:

1、南瓜去皮去瓤,洋葱,芹菜,香菇,南瓜,分别切小块儿待用

2、锅里放入黄油,待黄油熔化,放入芹菜和洋葱,翻炒均匀

3、米淘洗干净,按刻度加入适当的水,再将炒好的南瓜倒入,表面放入芝士便可

4、启动电饭煲米饭程序即可。待电饭煲进入保温程序,便可盛出

秋风微凉安利一波抗感冒食品

红薯不仅口感清甜,更富有抗氧化剂,帮助改善细胞功能,增强免疫,有效对抗呼吸道感染

红薯奶酪焗蛋

做法:

1、 选腹部稍鼓的红薯洗净,将两头略微掰掉一点点,放入盘中,加少量水,入微波炉高火两分钟,翻面,再高火两分钟,捏捏表面,感觉内芯稍软便可

2、 用刀横向,在顶部三分之一处切开

3、用勺子挖出红薯肉,挖出一个坑,不要弄破表皮

4、将一个鸡蛋打进坑里,用牙签扎破蛋黄表面的膜,让蛋黄流出来。这样烤的时候蛋黄不会鼓起爆裂。同时将培根和少量切达奶酪切小丁

5、洒一小部分奶酪和培根在鸡蛋上

6、入预热好的烤箱上层,180度,上下火,烤5分钟左右

7、从烤箱中取出,表面基本凝固,用手按一下蛋黄,有稍许流动的感觉,这样正好

8、将挖出的红薯肉撒一些在上面,将剩余的培根和奶酪丁洒好,刮成薄片的黄油也放好,再入烤箱180度,单开上火,3-5分钟,将培根烤熟,奶酪烤化便可

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